筋トレ中は、そのキツさからつい呼吸を止めてしまうことがあります。しかし、呼吸を止めると酸欠状態になりやすく、身体に悪影響を及ぼす可能性があります。筋トレの効果を最大限に引き出すためには、適切な呼吸法を取り入れることが重要 … 続きを読む 筋トレの正しい呼吸法！効果的な呼吸法で筋肉をより燃焼させよう​