パーソナルトレーニングを受けてしばらくすると、身体のあちこちが痛い・・！なんてことありますよね。これはいわゆる筋肉痛というもの。筋肉痛が起きているということはパーソナルトレーニングの成果が出ている証という方もいます。筋肉 … 続きを読む パーソナルトレーニング後の筋肉痛は効果が出ている証？必要な考え方とケア方法をご紹介