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style it.について

健康で美しい身体作りを叶える 女性専用フィットネススタジオ

姿勢からアプローチするボディメイク、 無理のない食事アドバイスによる健康的なダイエットをサポート
ホルモンの影響によるバイオリズム、過去のダイエット経験、食生活、 ストレス、 そして日常生活からくる姿勢の乱れ…
痩せない理由のそれぞれに“女性ならでは”の特徴があります。
style it.では、そこにアプローチした食事アドバイスと、姿勢に着目した1人1人に合わせたエクササイズとコンディショニングメニューの提供でスタイルアップを叶え、且つ日常の不調を改善するサポートをいたします。

理念

フィットネスを通じて女性の毎日をより美しく、より健やかに

style it.は、女性トレーナーによる女性専用フィットネススタジオです。
運動が、ダイエットが続かないすべての女性に、「カラダを整える=コンディショニング」の観点から、「女性トレーナーだからこそのサポート」で、女性の健康とキレイを応援します。

選ばれる4つの理由

1. 目的に合わせた最適な“運動”

style it.では、「パーソナルトレーニング」と「ヨガ」を提供しています。

パーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングでは、女性専用でありながら本格的なマシンや器具を使ったウエイトトレーニングを行います。
ほとんどの方がウエイトを使ったトレーニングには不安を感じると思いますが、トレーニング中や頑張った後には日常では味わえないスッキリ感、充実感があります。
そして何より、短い時間で効率的にトレーニングをすることが出来ます。
もちろん、一人一人に合ったトレーニングを行いますので、これまで体育の授業くらいしか運動経験がなくて不安…という方もご安心ください。

セミパーソナルヨガ
ヨガは身体が硬いからできない…そう思っていませんか?ヨガを楽しむのに身体の柔軟性は関係ありません。
ヨガのメリットは、身体を柔軟にするだけでなく、身体を伸ばして巡りを良くしながら適度に筋肉を刺激してしなやかで美しい身体をつくること、
そして深い呼吸と自分の内側に意識を向けることによる心身のリフレッシュ効果が得られること=“心身が整えられること”にあります。
身体が硬くても充分楽しめるのですが、不安な方も少なくないのではないでしょうか。
style it.では、身体の硬さや未経験であることなど 不安なく楽しんでいただけるように、充実した補助ツールをご用意し、最大2名様のセミパーソナルレッスンでストレスなくご参加頂けます。

2. 1人1人に合わせた“姿勢”調整

立っていても座っていても寝ていても、姿勢は美容にも健康にもとても重要です。
不良姿勢による身体の歪みは、見た目の格好悪さだけではなく、肥満、肩こり、腰痛、生理不順、便秘、冷え、むくみなど 日常の不調の原因になります。

また、姿勢が悪いということはどこかの筋肉がうまく機能していないということになります。
それに対処することなく運動を続けても気になるところは細くならず、さらには膝や腰等関節の痛みや筋肉のハリといった不調につながってしまうのです。
style it.では、一人一人の姿勢に合わせた最適な「エクササイズ」と「コンディショニング(整体)」で 身体を整え、日常の不調の改善と太りにくい身体作りをサポートします。

3. 身体の中から整える“食事”アドバイス

そんなに食べていないのに痩せない、痩せても戻る、太ってはいないけどプヨプヨする…等 ダイエットのお悩み、疲れやすい、便秘気味、むくみやすい…等 日常の不調のお悩みの多くは、食事が関係している事が多いです。
また、食事については多くの誤解があります。食事量を今よりもセーブすれば痩せる、そう思っている方は多いのではないでしょうか。ですが、実際のところは食べるのを我慢しても痩せない人は沢山います。
やみくもに我慢する、セーブするのではく、自分に必要なものをきちんと食べることが重要だと考えます。
パーソナルトレーニングでは日常の食生活に取り入れられるアドバイスを、ダイエットコースでは目標達成の為の栄養計算に基づいた日々の食事アドバイスで、身体の内側から整え より健康な毎日を過ごすためのお手伝いを致します。

4. 快適に過ごす為の“自律神経”調整

自律神経が乱れると、肩コリ・頭痛・不眠など心身に様々な不調を引き起こします。
適度な運動、深い呼吸やストレッチを行うヨガ、体をほぐす整体、きちんとした食事は自律神経を整えるのに効果的です。
style it.ではそれらによって健やかで快適なカラダ作りをお手伝いします。

奥原 あやみ

1981年 大町市出身。

6ヶ月で20㎏のダイエットをした経験から身体や健康に興味を持ち、アパレル業界からフィットネス業界に転身。大手パーソナルジムでの経験を経て、松本市内初の女性トレーナーによる女性専用パーソナル&ヨガスタジオをオープンしました。

東京でアパレル関係に勤めていた20代中頃大幅に太ってしまい、口癖のように「疲れた…」「面倒くさい…」と言っていた時期がありました。
しばらくその現実から目を背けていましたが、30代前半でこのままではマズイ…と、意を決してCMで有名な大手ジムに入会しダイエットに取り組んだ結果が6ヶ月で-20㎏です。

それからの毎日は、それまでとは全く別のものでした。いつも悩まされていた肩こりや疲労感がなくなり体調が良くなったことに加え、仕事、趣味、食事、全てにおいて楽しめるようになり人生観が変わったのです。
それをきっかけに猛勉強して資格を取得、大手パーソナルダイエットジムに転職しました。

そこで多くの方と関わって強く感じたことは、男性と女性では運動や食事のあり方に根本的な違いがある事、多くの女性が様々なダイエットを試しながらも結果が出ず悩んでいる事、そして、ダイエット前後でトレーニングに対する意識が180度変わる事です。

スタート前は「自分に出来るか不安」と言うものの、皆さん2ヶ月間の平均で体重-6.5㎏、ウエスト-7cmのダイエットに成功しており、その頃には口をそろえて「トレーニングに来るのが楽しみ!」と言っていました。

私自身も色々なダイエットを試しては失敗し、リバウンドとも戦いました。学生時代から大した運動習慣はなく、大のネコ好きで比較的インドアタイプです。甘いものもお肉も大好きです。それでも今ではリバウンドもなく、健康診断の結果は年々良くなっています。そして、トレーニングも食事管理も、楽しいと感じるようになりました。

そんな自身の経験と、トレーナー経験から思うことは、大事なのは“自分に合った運動と食事管理”、そしてそれを“楽しみながら続けていける環境”です。当スタジオでは、お一人お一人の身体、生活、想いに寄り添った最適で効率的な運動と食事サポート、そして毎回楽しみにお越し頂けるような時間を提供することをモットーに、女性トレーナーだからこそ出来る女性の身体に合ったサービスを心掛け、皆様の健康な身体づくりのパートナーになれるよう、日々努めて参ります。

経歴・資格

NSCA認定パーソナルトレーナー

JYIA認定ヨガインストラクター

リフレッシュ&リラクゼーションスクール認定整体師

姿勢改善アドバイザー

スポーツ整体ボディケアセラピスト

体験トレーニング

※表示価格は税抜です

Personal trainingパーソナルトレーニング

身体を整えスタイルアップするパーソナルトレーニング

カウンセリング&体験 60分
4,000円
Semi Personal Yogaセミパーソナルヨガ

身体が硬くてもできるセミパーソナルヨガ

体験 60分
1,500円
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