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松本市女性専用パーソナルトレーニングジム｜ダイエット・ヨガスタジオ｜style it.

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ダイエット・ボディメイク

食べたい欲求を切り抜ける方法

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム style it.の奥原です。気温が上がる日も増えてきて、薄着の季節はすぐそこです！当ジムをご利用頂いている皆様をはじめ、多くの方が夏までにもうちょっと痩せよう…！と […]
ダイエット・ボディメイク

【ダイエットのウソ・ホント？】筋肉が脂肪に変わる？

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオ style it.奥原です。 今回は、ダイエットのウソ・ホントシリーズ。最近では聞く頻度が減ってきましたが、とはいえ、昔からよく聞くこのキーワード【筋肉 […]
ダイエット・ボディメイク

【ダイエットのウソ・ホント】有酸素運動は20分以上続けないと意味がない？

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。今回のダイエットにまつわるそれってホント？シリーズは、“有酸素運動は20分以上続けないと意味がない？！”についてです。 本当 […]
ダイエット・ボディメイク

筋トレで“育乳”できるの？

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.奥原です。「筋トレするとバストが育つ！」こんな話を聞いたことありませんか？？気になるところですが、実際どうなのでしょうか？今回はそんな […]
ダイエット・ボディメイク

トレーニングに最適なシューズの選び方

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。2022年が始まって、はや1ヶ月。今年こそ運動しよう！とお考えの方も多いのではないでしょうか。そうであってほしい笑！ 新たに […]
ダイエット・ボディメイク

3大ダイエット方法と、メリット・デメリット

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。新しい年が始まって、ダイエットに取り組み始めた方も多いのではないかと思います。今年こそは、理想とするカラダに近づきたいですね […]
ダイエット・ボディメイク

パーソナルトレーニング/ダイエットサポートの成果

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 今年もたくさんの方のダイエットやボディメイク、トレーニングをお手伝いする事できてとても幸せでした！嬉しい言葉も、私まで達成 […]
ダイエット・ボディメイク

筋肉痛を早く治すには？

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。筋トレや有酸素運動を頑張ると、翌日や翌々日からやってくる“筋肉痛”。運動だけではなく、引っ越しや片付け、お子さんと遊ぶなど日 […]
ダイエット・ボディメイク

【ダイエットのウソ・ホント】筋肉痛にならない筋トレは効果なし？

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 通い始めて頂いてから数回目のトレーニングが過ぎたあたり。「筋肉痛にならないけど、筋トレ上手くできていなかったんですかね…？ […]
ダイエット・ボディメイク

ダイエットの敵！？その飲み物大丈夫？

こんにちは、松本市パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。ダイエットに励む方、健康志向の方、美意識が高い方は、食事に気をつかって間食を避けたり、糖質を避けたりされていると思います。 一方、お […]
ダイエット・ボディメイク

ダイエットに効果的な有酸素運動の基本と、オススメ5選

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。ダイエットや健康維持に効果的だと言われる有酸素運動ですが、その効果や運動ごとの消費カロリーなど、意外とわからずやっている…と […]
ダイエット・ボディメイク

パーソナルトレーニング/ダイエットサポートの成果

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。今回は、ダイエットサポートコースをご利用頂いたお客様のトレーニング成果の一部をご紹介します！ ダイエットサポート3ヶ月間 B […]
ダイエット・ボディメイク

寝不足はダイエットの敵

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 睡眠不足、甘く見てませんか？寝不足の次の日、妙にお腹がすく、甘いものが食べたくなる…そんな経験はないでしょうか。これは全 […]
ダイエット・ボディメイク

ダイエットにも重要！水分のとり方

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。夏本番前に、もう一度見直しておきたい大事な習慣。水分摂取！！ 水は一日2ℓ！そんな話を聞いたことがある人がほとんどではない […]
ダイエット・ボディメイク

更年期のダイエットと運動

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。当スタジオは女性専用ということもあり、更年期症状にお悩みの方も多くいらっしゃいます。今回は女性なら誰でも付き合っていくこと […]
ダイエット・ボディメイク

リバウンドを繰り返すとやせにくくなる

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 ダイエットしてはリバウンドする…を繰り返せば繰り返すほど、痩せにくい身体になっていきます。「前はこのくらいの食事量にすれ […]
ダイエット・ボディメイク

体重よりも体脂肪率が落ちるダイエットが成功

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 ダイエット＝体重を減らす事が目的になっていませんか？本当は“今よりキレイな身体”になることが目的ですよね？そしてダイエッ […]
ダイエット・ボディメイク

ダイエットの期間はどのくらい？

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 特に運動が好きなわけでもなく、体重７０㎏近かった私が今くらいの身体になるまで、およそ２年間。内訳は、ハードな食事制限を含 […]
ダイエット・ボディメイク

運動しても効果を感じないのはなぜ？

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 ダイエットや健康のため、将来歩けなくなったりしないためにも、運動はとても重要だということは誰もがわかっていること。この健 […]

体験トレーニング

※表示価格は税込です

Personal Trainingパーソナルトレーニング

身体を整えスタイルアップするパーソナルトレーニング

カウンセリング&体験 60分
5,000円
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身体が硬くてもできるパーソナルヨガレッスン

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