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食事・栄養

ダイエットにも◎オートミールの美味しい食べ方

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム style it.の奥原です。先日のブログでは、オートミールがダイエットの味方になる理由と、実際に1週間置き換えてみた体感をまとめました。（こちらのブログです→オー […]
食事・栄養

ダイエットにオートミールがいい理由

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。最近ではプロテインと並んでよくご質問いただくのが、オートミール。すっかりダイエッターの定番食になっていますが、オートミール […]
食事・栄養

糖質制限しても、炭水化物は抜かないで

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 この数年、ダイエットといえば「糖質制限」！という感じですよね。やったことがある方もたくさんおられるのではないでしょうか。 […]
食事・栄養

朝食は食べる。理由はいいことしかないから

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 朝食は食べたほうがいいのか。そう聞かれる事も少なくありませんが、私の場合、答えは迷いなく“YES”です。逆に、健康面から […]
食事・栄養

生理痛やPMS、貧血を予防・改善する栄養＜亜鉛＞

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。前々回、前回と婦人科系を中心にの身体の不調改善に関係の深い栄養として【タンパク質】・【マグネシウム】についてお伝えしてきま […]
食事・栄養

生理痛やPMS、片頭痛を予防・改善する栄養＜マグネシウム＞

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。前回は、生理痛やPMSの予防や改善に効果的な、タンパク質について纏めました。今回は 不足するとさまざまな不調を引き起こす、 […]
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生理痛やPMSを予防・改善する栄養＜タンパク質＞

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。前回のブログでは、生理痛に関わる油についてまとめました。（前のブログ：生理痛を悪化させる/改善する油の話） 食べるものと生 […]
食事・栄養

生理痛を悪化させる／改善する“油”のこと

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。当ジムは女性専用のジムです。ご利用頂く皆様のなかで、生理痛にお悩みの方はとても多くおられます。今回は生理痛のメカニズムと、 […]
食事・栄養

ソイプロテインをオススメするのはこんな時

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 以前ブログでもお話した通り、トレーニングをご利用頂くお客様にはプロテインは基本的にホエイを推奨しています。（前ブログ参照 […]
食事・栄養

プロテインは飲んだほうがいい？

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 テレビCMやSNS広告などで広く知られ、コンビニでも良く目にするようになったプロテイン。身体に良いというから、とりあえず […]

体験トレーニング

※表示価格は税込です

Personal trainingパーソナルトレーニング

身体を整えスタイルアップするパーソナルトレーニング

カウンセリング&体験 60分
4,400円
Semi Personal Yogaセミパーソナルヨガ

身体が硬くてもできるセミパーソナルヨガ

体験 60分
2,200円
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