こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム style it.です。
暖かい日が増えてきました。これからの季節の私の夜ご飯の定番メニューをご紹介です♪

【薬味で美味しいささみの冷菜】です♪
低糖質・低脂質・高タンパクで美味しくて簡単で言うことなし！
冷やす時間を除けば、5分くらいで出来ます⏳

香りの強い薬味で、免疫力＆冷え対策👍
オリーブオイルで、コレステロール対策も👍

【材料】

・ササミ……3本

〈薬味〉
・カイワレ大根……お好みの量
・大葉……3〜5枚
・刻みねぎ……お好みの量

〈タレ〉
・お酢……大さじ2
・しょうゆ……大さじ2
・オリーブオイル……大さじ1

〈ササミの下味〉
・塩コショウ……少々
・料理酒……大さじ2

【作り方】

①ささみを耐熱容器に入れて、酒と塩コショウ。

②500Wで３分くらいチン。

　※火が通ってなかったらちょっとずつ追加

③粗熱をとって、ほぐす。

　冷蔵庫で冷やすとより美味しい◎

④混ぜておいた醤油、酢、オリーブオイルのタレをかけて、薬味をのせて完成✨

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松本市パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it. ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
代表 奥原あやみ
大町市生まれ、松本市在住。
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、整体師の資格を取得。
東京都南青山のパーソナルジム及び、全国展開の大手有名パーソナルトレーニングジム勤務を経て、2020年1月長野県松本市に“女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオ style it.”をオープン。
年間1,400件ほどの女性のダイエット、トレーニングをサポート。