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簡単ダイエットレシピ⭐︎薬味で美味しいささみの冷菜

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム style it.です。
暖かい日が増えてきました。これからの季節の私の夜ご飯の定番メニューをご紹介です♪

【薬味で美味しいささみの冷菜】です♪
低糖質・低脂質・高タンパクで美味しくて簡単で言うことなし!
冷やす時間を除けば、5分くらいで出来ます⏳

香りの強い薬味で、免疫力&冷え対策👍
オリーブオイルで、コレステロール対策も👍

【材料】

・ササミ……3本

〈薬味〉
・カイワレ大根……お好みの量
・大葉……3〜5枚
・刻みねぎ……お好みの量

〈タレ〉
・お酢……大さじ2
・しょうゆ……大さじ2
・オリーブオイル……大さじ1

〈ササミの下味〉
・塩コショウ……少々
・料理酒……大さじ2

【作り方】

①ささみを耐熱容器に入れて、酒と塩コショウ。

②500Wで3分くらいチン。

 ※火が通ってなかったらちょっとずつ追加

③粗熱をとって、ほぐす。

 冷蔵庫で冷やすとより美味しい◎

④混ぜておいた醤油、酢、オリーブオイルのタレをかけて、薬味をのせて完成✨

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最後までブログをお読みいただきありがとうございます!
松本市パーソナルトレーニング&ヨガスタジオstyle it.(スタイルイット)は、女性トレーナーによる女性専用パーソナルジム&少人数制ヨガスタジオです。
パーソナルトレーニングよるダイエットやボディメイクはもちろん、整体やヨガの知識を合わせた姿勢改善や肩こり・腰痛改善、生理痛や偏頭痛などの不調改善のお手伝いも得意としております。
松本駅や松本インターからのアクセスも良く、松本市・塩尻市・岡谷市・安曇野市にお住まいの方を中心に、飯田市・上田市・佐久市・茅野市・大町市からもお越し頂いています。
興味をお持ち頂けましたら、是非こちらから詳細ご覧くださいませ↓↓
松本市パーソナルトレーニングジム&ヨガスタジオstyle it.

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松本市パーソナルトレーニングジム&ヨガスタジオ
代表 奥原あやみ
大町市生まれ、松本市在住。
アパレル系コンサル会社の役員を務めていた頃に、ストレスや多忙さによる生活の乱れとバセドウ病の治療により激太りし、34歳の時に6ヶ月間で20kgのダイエットを経験。
健康の素晴らしさと、太っていないことの快適さを痛感し、その後パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、整体師の資格を取得。
東京都南青山のパーソナルジム及び、全国展開の大手有名パーソナルトレーニングジム勤務を経て、2020年1月長野県松本市に“女性専用パーソナルトレーニングジム&ヨガスタジオ style it.”をオープン。大手ジム勤務時から現在も、年間1,300件ほどの女性のダイエット、トレーニングをサポート。

【保有資格】
・NSCA-CPT(日本ストレングス&コンディショニング協会認定トレーナー)
・JYIA認定ヨガインストラクター
・リフレッシュ&リラクゼーションスクール認定 整体師
・スポーツ整体ボディケアセラピスト
・筋膜リリースセラピスト
・ヘッドリンパケアセラピスト
・姿勢改善アドバイザー
・上級食育アドバイザー
・ファイナンシャルプランナー2級

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