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【低糖質レシピ】揚げない!チーズインナゲット

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム style it.奥原です。
今回は、糖質ほぼゼロで作れる、揚げない!チーズインナゲットです♪
普通のナゲットよりはるかにマシですが、
脂質はまぁまぁあるのでダイエット中の方は夜ご飯にはやめておきましょうね!

タンパク質しっかり摂れて、
簡単で、美味しくて、
食べると幸せなおかず!

【材料】
・鶏むね肉:250〜300gくらい
(ミンチが面倒だったら、ちょっと脂質は上がりますが鶏ひき肉でもいけます)
・えのき:1袋(なくてもできます)
・さけるチーズ:2本

Aマヨネーズ:大さじ1
A酒:大さじ1
A鶏ガラスープの素:小さじ1〜1.5
A塩胡椒:適量
A片栗粉:大さじ1(なくてもいけます)

・オリーブオイル:適量

【作り方】
①皮なしの鶏胸肉と、えのきをみじん切りにして混ぜる(面倒なら鶏ひき肉可)
②①に、Aを入れて混ぜる
③いい大きさに切ったさけるチーズを、②で包む
④熱したオリーブオイルで、両面焼き色をつけながら焼く
以上!簡単!!

是非お試し下さい♪

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最後までブログをお読みいただきありがとうございます!
興味をお持ち頂けましたら、是非こちらから詳細ご覧くださいませ↓↓
松本市パーソナルトレーニングジム&ヨガスタジオstyle it.

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代表 奥原あやみ
大町市生まれ、松本市在住。
アパレル系コンサル会社の役員を務めていた34歳の時に6ヶ月間で20kgのダイエットを経験。
その後パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、整体師の資格を取得。
東京都南青山のパーソナルジム及び、全国展開の大手有名パーソナルトレーニングジム勤務を経て、2020年1月長野県松本市に“女性専用パーソナルトレーニングジム&ヨガスタジオ style it.”をオープン。年間1,400件ほどの女性のダイエット、トレーニングをサポート。

【保有資格】
・NSCA-CPT(日本ストレングス&コンディショニング協会認定トレーナー)
・JYIA認定ヨガインストラクター
・リフレッシュ&リラクゼーションスクール認定 整体師
・スポーツ整体ボディケアセラピスト
・筋膜リリースセラピスト
・ヘッドリンパケアセラピスト
・姿勢改善アドバイザー
・上級食育アドバイザー

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