こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオ style it.奥原です。
今回は、糖質制限中でも麺が食べたい！！という時に、夜だけどどうしてもラーメン食べたい！！という時に、それをなんとなく満たすことのできるダイエットメニューをご紹介です♪

ひき肉も、中華麺も不使用。
低糖質な【しらたき坦々麺】です。
ええー…これ大丈夫…？と思った方！！
想像を超えて美味しいので、是非お試しください！

豆乳ならカロリー250kcalくらい、タンパク質15gくらい、糖質7gくらいと優秀で満足感の高い糖質制限メニューだと思います☺️

材料

・しらたき 200g
・納豆 1パック
・味噌 小さじ2
・鶏ガラスープの素 小さじ2
・豆板醤 　小さじ1〜2
・豆乳か牛乳 80cc
・水 80cc
・すりごま 大さじ2
・チューブの生姜＆にんにく 各3cmくらい
・コショウ 適量
・ネギ 適量
・ラー油 適量

作り方

①しらたきを切らずに長いまま、軽く炒める
②タレを混ぜた納豆を加えて更に炒める
③ラー油以外の材料を全部入れて混ぜてちょっと煮る
④器に入れたらお好みでラー油を入れる♪

簡単なのに美味しいのですよ…
数年前？結構前にTVか何かで見て以来、どんどん材料や分量が適当になりながらも笑、夜に作ることが多いメニューです。

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松本市パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it. ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
代表 奥原あやみ
大町市生まれ、松本市在住。
パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、整体師の資格を取得。
東京都南青山のパーソナルジム及び、全国展開の大手有名パーソナルトレーニングジム勤務を経て、2020年1月長野県松本市に“女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオ style it.”をオープン。
年間1,400件ほどの女性のダイエット、トレーニングをサポート。