MENU

体験
トレーニングand more

ブログ

想像を超える!ひき肉不使用・しらたき坦々麺

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム&ヨガスタジオ style it.奥原です。
今回は、糖質制限中でも麺が食べたい!!という時に、夜だけどどうしてもラーメン食べたい!!という時に、それをなんとなく満たすことのできるダイエットメニューをご紹介です♪

ひき肉も、中華麺も不使用。
低糖質な【しらたき坦々麺】です。
ええー…これ大丈夫…?と思った方!!
想像を超えて美味しいので、是非お試しください!

豆乳ならカロリー250kcalくらい、タンパク質15gくらい、糖質7gくらいと優秀で満足感の高い糖質制限メニューだと思います☺️

材料

・しらたき 200g
・納豆 1パック
・味噌 小さじ2
・鶏ガラスープの素 小さじ2
・豆板醤  小さじ1〜2
・豆乳か牛乳 80cc
・水 80cc
・すりごま 大さじ2
・チューブの生姜&にんにく 各3cmくらい
・コショウ 適量
・ネギ 適量
・ラー油 適量

作り方

①しらたきを切らずに長いまま、軽く炒める
②タレを混ぜた納豆を加えて更に炒める
③ラー油以外の材料を全部入れて混ぜてちょっと煮る
④器に入れたらお好みでラー油を入れる♪

簡単なのに美味しいのですよ…
数年前?結構前にTVか何かで見て以来、どんどん材料や分量が適当になりながらも笑、夜に作ることが多いメニューです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
最後までブログをお読みいただきありがとうございます!
松本市パーソナルトレーニング&ヨガスタジオstyle it.(スタイルイット)は、女性トレーナーによる女性専用パーソナルジム&少人数制ヨガスタジオです。
パーソナルトレーニングよるダイエットやボディメイクはもちろん、整体やヨガの知識を合わせた姿勢改善や肩こり・腰痛改善、生理痛や偏頭痛などの不調改善のお手伝いも得意としております。
松本駅や松本インターからのアクセスも良く、松本市・塩尻市・岡谷市・安曇野市にお住まいの方を中心に、飯田市・上田市・佐久市・茅野市・大町市からもお越し頂いています。
興味をお持ち頂けましたら、是非こちらから詳細ご覧くださいませ↓↓
松本市パーソナルトレーニングジム&ヨガスタジオstyle it.

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
松本市パーソナルトレーニングジム&ヨガスタジオ
代表 奥原あやみ
大町市生まれ、松本市在住。
アパレル系コンサル会社の役員を務めていた頃に、ストレスや多忙さによる生活の乱れとバセドウ病の治療により激太りし、34歳の時に6ヶ月間で20kgのダイエットを経験。
健康の素晴らしさと、太っていないことの快適さを痛感し、その後パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、整体師の資格を取得。
東京都南青山のパーソナルジム及び、全国展開の大手有名パーソナルトレーニングジム勤務を経て、2020年1月長野県松本市に“女性専用パーソナルトレーニングジム&ヨガスタジオ style it.”をオープン。大手ジム勤務時から現在も、年間1,200件ほどの女性のダイエット、トレーニングをサポート。

【保有資格】
・NSCA-CPT(日本ストレングス&コンディショニング協会認定トレーナー)
・JYIA認定ヨガインストラクター
・リフレッシュ&リラクゼーションスクール認定 整体師
・スポーツ整体ボディケアセラピスト
・筋膜リリースセラピスト
・ヘッドリンパケアセラピスト
・姿勢改善アドバイザー
・上級食育アドバイザー
・ファイナンシャルプランナー2級

一覧へ戻る

体験トレーニング

※表示価格は税込です

Personal Trainingパーソナルトレーニング

身体を整えスタイルアップするパーソナルトレーニング

カウンセリング&体験 60分
5,000円
Personal Yogaパーソナルヨガレッスン

身体が硬くてもできるパーソナルヨガレッスン

カウンセリング&体験 60分
5,000円
体験を申し込む