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ダイエットにも◎オートミールの美味しい食べ方

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム style it.の奥原です。
先日のブログでは、オートミールがダイエットの味方になる理由と、実際に1週間置き換えてみた体感をまとめました。
(こちらのブログです→オートミールって、どうなの?
今回は、置き換えてみた期間にいろいろ試したオートミールの食べ方をご紹介します!せっかくなので、美味しかった順で!

オートミール、糖質を上げずに美味しく食べられた3レシピ

①キムチと豆板醤で韓国風お粥

これが一番美味しかった( ´∀`)
オートミール + 水 + 豆板醤 小1くらい + 鶏がらスープちょっと
これを混ぜて、レンジでチン!(水の量やレンチンの時間は、オートミールの袋の指示通りで大丈夫かと!)

卵白とキムチを追加して、混ぜて、少しだけレンチン

卵黄とネギをのせて、完成!

②たまご納豆粥

これは高タンパクで、納豆とオートミールのダブルの効果で腸内環境も整って、朝ご飯にぴったり!
オートミールをレンチンしてお粥化

卵白を混ぜて、1分くらいレンチン
(これをするとふんわりして美味しいです♪)

卵黄と納豆とネギをのせて完成!

③ヨーグルトのオーバーナイトオーツ+ナッツ

オートミールを一晩、ヨーグルトにつけておく。
…以上!
お好みでナッツやシナモン、糖質を制限していない方なら、ハチミツやドライフルーツも美味しいですね♪

オートミールは意外と簡単に美味しくなる

どれも超簡単に作れて、抵抗感はまるでないくらい、美味しくなります!
体質に合う方は朝ご飯を時々置き換えると、ダイエットにも美容にも、強い味方になりそうですね。

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最後までブログをお読みいただきありがとうございます!
松本市パーソナルトレーニング&ヨガスタジオstyle it.(スタイルイット)は、女性トレーナーによる女性専用パーソナルジム&少人数制ヨガスタジオです。
パーソナルトレーニングよるダイエットやボディメイクはもちろん、整体やヨガの知識を合わせた姿勢改善や肩こり・腰痛改善、生理痛や偏頭痛などの不調改善のお手伝いも得意としております。
松本駅や松本インターからのアクセスも良く、松本市・塩尻市・岡谷市・安曇野市にお住まいの方を中心に、飯田市・上田市・佐久市・茅野市・大町市からもお越し頂いています。
興味をお持ち頂けましたら、是非こちらから詳細ご覧くださいませ↓↓
松本市パーソナルトレーニングジム&ヨガスタジオstyle it.

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松本市パーソナルトレーニングジム&ヨガスタジオ 代表 奥原あやみ
大町市生まれ、松本市在住。
アパレル系コンサル会社の役員を務めていた頃に、ストレスや多忙さによる生活の乱れとバセドウ病の治療により激太りし、34歳の時に6ヶ月間で20kgのダイエットを経験。
健康の素晴らしさと、太っていないことの快適さを痛感し、その後パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、整体師の資格を取得。
東京都南青山のパーソナルジム及び、全国展開の大手有名パーソナルトレーニングジム勤務を経て、2020年1月長野県松本市に“松本市パーソナルトレーニングジム&ヨガスタジオ style it.”をオープン。
大手ジム勤務時から現在も、年間1,300件ほどの女性のダイエット、トレーニングをサポート。

【保有資格】
・NSCA-CPT(日本ストレングス&コンディショニング協会認定トレーナー)
・JYIA日本ヨガインストラクター協会認定
・リフレッシュ&リラクゼーションスクール認定 整体師
・スポーツ整体ボディケアセラピスト
・筋膜リリースセラピスト
・姿勢改善アドバイザー
・ヘッドリンパケアセラピスト
・上級食育アドバイザー

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