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お知らせ

お知らせ

10月ヨガスケジュールとご予約状況のご案内

いつもご利用ありがとうございます。１０月のヨガ開催スケジュールと、ご予約状況は下記の通りです。松本市の感染警戒レベル引き下げに伴い、３名様での開催へと変更させて頂きます。 ヨガのご新規のご案内につきましては、再開致します […]
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生理痛を緩和するためにできること

こんにちは、style it.トレーナーの奥原です。ここまで数回に渡って、生理痛やPMS改善につながる食べ物や栄養素の話をまとめてきました。それも含め、今回は、生理痛でお悩みの方にぜひ見直してほしい生活習慣についてまとめ […]
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寝不足はダイエットの敵

こんにちは、styleit.トレーナーの奥原です。睡眠不足、甘く見てませんか？寝不足の次の日、妙にお腹がすく、甘いものが食べたくなる…そんな経験はないでしょうか。これは全て身体のメカニズムによる、当然のことなのです。睡眠 […]
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炭水化物は、抜かないで

こんにちは、styleit.トレーナーの奥原です。この数年、ダイエットといえば「糖質制限」！という感じですよね。やったことがある方もたくさんおられるのではないでしょうか。私も低糖質食にしていますし、ダイエットコースをご利 […]
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朝食は食べる。理由は、いいことしかないから。

こんにちは、styleit.トレーナーの奥原です。朝食は食べたほうがいいのか。そう聞かれる事も少なくありませんが、私の場合、答えは迷いなく“YES”です。逆に、健康面からみて食べなくていい理由が見当たりません。最近では時 […]
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脱！便秘体質

こんにちは、style it.トレーナーの奥原です。女性のお悩みでとても多いなーと思うのが、“便秘”。女性の場合、生理前は黄体ホルモンの影響で便秘がちになることも多いですが、それに関わらず慢性的な便秘に悩まされる人は多い […]
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その症状、“隠れ貧血”かも？

こんにちは、style it.トレーナーの奥原です。女性にとって身近な不調なひとつ、貧血。 代表的な“鉄欠乏性貧血”健康診断の血液検査などで貧血と診断される“鉄欠乏性貧血”は、なんと日本では２０~４０歳代の女性の約２割に […]
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９月ヨガスケジュールとご予約状況のご案内

いつもご利用ありがとうございます。９月のヨガ開催スケジュールと、ご予約状況は下記の通りです。松本地域のコロナウイルス感染拡大警戒レベル引き上げに伴い、最大ご参加人数は2名様とさせていただきます。状況に応じて、急遽開催中止 […]
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生理痛・PMS・貧血の予防・改善に効果的な“栄養”③亜鉛

こんにちは、style it.トレーナーの奥原です。前々回、前回と婦人科系を中心にの身体の不調改善に関係の深い栄養として【タンパク質】・【マグネシウム】についてお伝えしてきました。今回は【亜鉛】です。 生理痛・PMSの緩 […]
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生理痛・PMS・片頭痛の予防・改善に効果的な“栄養”②マグネシウム

こんにちは、style it.トレーナーの奥原です。前回は、生理痛やPMSの予防や改善に効果的な、タンパク質について纏めました。今回は 不足するとさまざまな不調を引き起こす、ミネラルの王様【マグネシウム】です。 ミネラル […]
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生理痛やPMSの予防・改善に効果的な“栄養”① タンパク質

こんにちは、style it.トレーナーの奥原です。前回のブログでは、生理痛に関わる油についてまとめました。 食べるものと生活習慣によって生理痛やＰＭＳの症状は短期間でも改善することが多々あります。実際に、食事サポートを […]
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生理痛を悪化させる／改善する“油”のこと

こんにちは、style it.トレーナーの奥原です。当ジムは女性専用のジムです。ご利用頂く皆様のなかで、生理痛にお悩みの方はとても多くおられます。今回は生理痛のメカニズムと、その原因となってしまう／改善する食べ物を“油” […]
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ソイプロテインをオススメするのはこんな時

こんにちは、styleit.トレーナーの奥原です。 以前ブログでもお話した通り、トレーニングをご利用頂くお客様にはプロテインは基本的にホエイを推奨しています。（前ブログ参照 プロテインは飲んだほうがいい？）が、もちろん人 […]
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８月ヨガスケジュールとご予約状況のご案内

いつもご利用ありがとうございます。８月のヨガ開催スケジュールと、ご予約状況は下記の通りです。松本地域のコロナウイルス感染拡大警戒レベル引き上げに伴い、最大ご参加人数は2名様とさせていただきます。状況に応じて、急遽開催中止 […]
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脚のむくみや疲れに効果◎ 温冷交代浴

脚が…パンパンだ…むくみまくってる…こんな事は日常的にあると思います。これからの季節は冷房による冷えやプチレジャーによる脚の疲労など、むくみやすい時期です。今回は、そんな脚のむくみの改善や疲労の回復にとても効果的な対策の […]
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ダイエットにも重要！水分のとり方

こんにちは、styleit.トレーナーの奥原です。夏本番前に、もう一度見直しておきたい大事な習慣。水分摂取！！ 水は一日2ℓ！そんな話を聞いたことがある人がほとんどではないでしょうか。でも飲めてない…そんな人も多いのでは […]
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リベンジ！３日間ファスティング体験レポート

こんにちは、style it.トレーナーの奥原です。前回のブログの通り、初めての3日間ファスティングで強烈な好転反応を体験して食への意識を改めました。同時に、食を整えたら好転反応は弱まるのか試してみたくなったので、前回か […]
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３日間ファスティング体験レポート２

こんにちは、style it.トレーナーの奥原です。前回のブログでは、準備食〜断食〜回復食までの実際の体験レポートをまとめました。今回は、それによって得られた効果や、感じたことをまとめます。 ファスティングで感じた効果 […]
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３日間ファスティング体験レポート１

こんにちは、style it.トレーナーの奥原です。前回のブログでファスティングによって得られる効果とそのやり方を書きました。今回は、実際に自分で3日間ファスティングを行ってみた体験レポートを纏めます。 〜準備食1.5日 […]
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７月ヨガスケジュールとご予約状況のご案内

いつもご利用ありがとうございます。７月のヨガ開催スケジュールと、ご予約状況は下記の通りです。引き続き、最大ご参加人数は３名様とさせていただきます。状況に応じて、最大２名様での開催、または急遽開催中止となることもございます […]
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※表示価格は税込です

Personal trainingパーソナルトレーニング

身体を整えスタイルアップするパーソナルトレーニング

カウンセリング&体験 60分
4,400円
Semi Personal Yogaセミパーソナルヨガ

身体が硬くてもできるセミパーソナルヨガ

体験 60分
2,200円
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