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３日間ファスティング体験レポート１

こんにちは、style it.トレーナーの奥原です。前回のブログでファスティングによって得られる効果とそのやり方を書きました。今回は、実際に自分で3日間ファスティングを行ってみた体験レポートを纏めます。 〜準備食1.5日 […]
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ファスティングの目的と効果

こんにちは、style it.トレーナーの奥原です。 雑誌でもSNSでもこの数年よく取り上げられる“ファスティング”。気軽な1日ファスティングから、自分で行える最大の3日間、本格的な1週間程度のものまであります。いずれも […]
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プロテインは飲んだほうがいい？

こんにちは、style it.トレーナーの奥原です。テレビCMやSNS広告などで広く知られ、コンビニでも良く目にするようになったプロテイン。身体に良いというから、とりあえず飲んどく？飲んだら痩せるんだよね？という感覚で取 […]
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リバウンドを繰り返すとやせにくくなる

こんにちは、style it.トレーナーの奥原です。 ダイエットしてはリバウンドする…を繰り返せば繰り返すほど、痩せにくい身体になっていきます。「前はこのくらいの食事量にすればやせたのにな…」「前より食べてないのにやせな […]
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ダイエットは体重よりも体脂肪

こんにちは、style it.トレーナーの奥原です。 ダイエット＝体重を減らす事が目的になっていませんか？本当は“今よりキレイな身体”になることが目的ですよね？そしてダイエットの本当の成功は、やせてキレイな身体になって、 […]
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ダイエットの期間はどのくらい？

こんにちは、style it.トレーナーの奥原です。 特に運動が好きなわけでもなく、体重７０㎏近かった私が今くらいの身体になるまで、およそ２年間。内訳は、ハードな食事制限を含む２０㎏減のダイエットに半年、その後筋肉をつけ […]
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運動しても効果を感じないのはなぜ？

こんにちは、style it.トレーナーの奥原です。 ダイエットや健康のため、将来歩けなくなったりしないためにも、運動はとても重要だということは誰もがわかっていること。この健康思考が高い時代において、あらゆる情報が手に入 […]
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カラダの不調を招く３大要因と、快適なカラダづくりに必要なこと

こんにちは、style it.トレーナの奥原です。 「肩がこる」「腰が痛い」「カラダがだる重い」といった不調は、病院に行っても原因はハッキリせず、病気ではないものの大きな悩みとして日常生活に影を落とすものです。その不調を […]

体験トレーニング

※表示価格は税抜です

Personal trainingパーソナルトレーニング

身体を整えスタイルアップするパーソナルトレーニング

カウンセリング&体験 60分
4,000円
Semi Personal Yogaセミパーソナルヨガ

身体が硬くてもできるセミパーソナルヨガ

体験 60分
1,500円
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