鶏胸肉を、とっても簡単に美味しくレンジで調理できます！！
しかも洗い物は食べるお皿だけで済む可能性…🍽️

材料

・鶏胸肉　1枚
・醤油　大さじ1
・オリーブオイル  大さじ1
・塩　小さじ1
・黒コショウ　お好みで
・ローレルとか、葉っぱもお好みで

作り方

①お皿に胸肉を置いて、全部の調味料を軽くなじませる

②お皿にラップをして、レンジ600Wで4分→500Wで3〜4分

③ラップのまま触れるくらいまで冷ます

お肉の火の通りを見て、500Wの時間を追加してください。

薄く切ったほうが美味しいです！

お皿に残った肉汁と調味料に、
レモン汁を大さじ1くらい足してそこに野菜を入れて、肉を戻してサラダにしてもめちゃうまですよ！！

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松本市パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it. ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
代表 奥原あやみ
大町市生まれ、松本市在住。
アパレル系コンサル会社の役員を務めていた34歳の時に6ヶ月間で20kgのダイエットを経験。
その後パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、整体師の資格を取得。
東京都南青山のパーソナルジム及び、全国展開の大手有名パーソナルトレーニングジム勤務を経て、2020年1月長野県松本市に“女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオ style it.”をオープン。年間1,400件ほどの女性のダイエット、トレーニングをサポート。