【ダイエットレシピ】サバのオイスターソース煮
こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム style it.の奥原です。
今回は、オススメのお魚レシピをご紹介します♪
LDLを効果的に下げる効果があるとされている青魚“サバ”!
味噌煮が定番ですが、ちょっと変化球でオイスターソース煮はいかがでしょうか。
![](https://styleit-fit.jp/wp-content/uploads/2023/05/IMG_6361-1024x1024.jpeg)
材料
だいたい2人分
・サバ 半身4切
・長ネギ 1/2本
・しょうが 適量
・オイスターソース 大さじ3
・砂糖 大さじ2
・酒 大さじ2
・水 100ml
作り方
①サバは塩を振って20分くらいおいた後、水分を拭く
②材料を全部入れて、じっくり煮る
🥘圧力鍋を使用すれば、圧力調理3〜5分でいけます!!🥘
以上!簡単!!
一辺倒になりがちな煮魚のバリエーションに是非どうぞ♪
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松本市パーソナルトレーニングジム&ヨガスタジオstyle it. ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
代表 奥原あやみ
大町市生まれ、松本市在住。
アパレル系コンサル会社に勤めていた34歳の時に6ヶ月間で20kgのダイエットを経験。
その後パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター、整体師の資格を取得。
東京都南青山のパーソナルジム及び、全国展開の大手有名パーソナルトレーニングジム勤務を経て、2020年1月長野県松本市に“女性専用パーソナルトレーニングジム&ヨガスタジオ style it.”をオープン。年間1,400件ほどの女性のダイエット、トレーニングをサポート。