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ブログ

ダイエット・ボディメイク

更年期のダイエットと運動

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。当スタジオは女性専用ということもあり、更年期症状にお悩みの方も多くいらっしゃいます。今回は女性なら誰でも付き合っていくこと […]
健康・美容

“体力の衰え”の正体

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 年を重ねるごとに感じる“体力の衰え”。 例えば、何もないところでつまずいてしまう… 急いでいるときに走ってみたけど全然進 […]
健康・美容

健康寿命を延ばす！ロコモとサルコペニア

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 当スタジオをご利用になるお客様に運動しようと思った理由を伺うと、「ダイエット」よりも多いのが「運動不足の解消」です。そし […]
ダイエット・ボディメイク

リバウンドを繰り返すとやせにくくなる

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 ダイエットしてはリバウンドする…を繰り返せば繰り返すほど、痩せにくい身体になっていきます。「前はこのくらいの食事量にすれ […]
姿勢改善

いい姿勢のメリットは見た目以上！

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 姿勢が悪いと良くないことがたくさんありそうな気がしますよね。実際、姿勢が悪いことを気にされている方はとても多いです。そし […]
ダイエット・ボディメイク

体重よりも体脂肪率が落ちるダイエットが成功

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 ダイエット＝体重を減らす事が目的になっていませんか？本当は“今よりキレイな身体”になることが目的ですよね？そしてダイエッ […]
健康・美容

自律神経を整える3つのポイント

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 眠りが浅い、疲れが抜けない、なんとなく身体の調子が悪い、そんな方は自律神経が乱れているかもしれません。 体内環境を整える […]
姿勢改善

姿勢が良くなると、体調不良が改善する

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 肩こり、腰痛、むくみ、疲れ目、生理痛、便秘…いわゆる不定愁訴といわれる症状は、骨格のゆがみが一因となることが多くあります […]
ダイエット・ボディメイク

ダイエットの期間はどのくらい？

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 特に運動が好きなわけでもなく、体重７０㎏近かった私が今くらいの身体になるまで、およそ２年間。内訳は、ハードな食事制限を含 […]
ダイエット・ボディメイク

運動しても効果を感じないのはなぜ？

こんにちは、松本市の女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオstyle it.の奥原です。 ダイエットや健康のため、将来歩けなくなったりしないためにも、運動はとても重要だということは誰もがわかっていること。この健 […]
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※表示価格は税込です

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