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松本市で女性専用パーソナルトレーニングジム・ダイエットならstyle it.

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ブログ

パーソナルトレーニングについて

パーソナルトレーナーのサポート内容は？良いトレーナーを選ぶコツも解説！

パーソナルトレーナーってよく聞くけど、実際どんなサポートをしてくれるのか気になりませんか？ 今回はそんなパーソナルジムのトレーナーについて知りたいと思っている人のために、「パーソナルトレーナーの仕事内容」「良いパーソナル […]
パーソナルトレーニングについて

パーソナルジムでダイエットが大正解！おすすめしたい”8つの理由”！

パーソナルジムってどんどん増えてきてるし、身近な人で通ってる人も増えてきているけど「パーソナルジムってダイエットに効果ある？」「パーソナルジムでダイエット成功のコツは？」「ダイエット目的でパーソナルジムはおすすめ？」と思 […]
ダイエット・ボディメイク

筋トレの正しい呼吸法！効果的な呼吸法で筋肉をより燃焼させよう​

筋トレ中は、そのキツさからつい呼吸を止めてしまうことがあります。しかし、呼吸を止めると酸欠状態になりやすく、身体に悪影響を及ぼす可能性があります。筋トレの効果を最大限に引き出すためには、適切な呼吸法を取り入れることが重要 […]
ダイエット・ボディメイク

自宅でできる筋トレメニュー6種目を紹介！注意点や続けるコツも​

「筋トレをしたい！」と思っても、どのようなトレーニングが効果的か分からなかったり、始めたものの続かなかったりと、さまざまな壁があります。そこで本記事では、自宅でできる筋トレメニューや続けるためのコツや注意点などを紹介しま […]
ダイエット・ボディメイク

女性向け！筋トレで確実に痩せるトレーニングメニューを紹介！筋トレのポイントも

「筋トレはダイエットに効果が期待できるって聞いたけど、実際のところはどうなの？」と思っている女性のみなさんのために、筋トレで確実に痩せるトレーニングメニューや筋トレのポイントを紹介します。 女性が筋トレで確実に痩せる理由 […]
style it.について

移転しました！

7月1日、松本市 野溝東に移転いたしました。ブログに書くのがずいぶん遅くなりましたが汗、記録として残したいと思います！ 旧店舗は立地条件も賃貸借条件も申し分なく、移転するつもりはまったくと言っていいほどなかったのですが、 […]
ダイエット・ボディメイク

“太らない体質”になるためには、“NEAT”を増やせ！

太らない体質、ダイエットをしようと思う人にとって目指すゴールと言っても過言でないですよね。すぐ太ってしまう私にとっても永遠のテーマとも言える、重要なこのテーマ。今回はそんな“太らない体質”・“太りにくい身体”になるために […]
style it.について

リニューアル＆パワーアップしました♪

style it.をご利用いただいている皆様、いつもありがとうございます。これからパーソナルトレーニングジムをご検討中の方も、ご覧いただきありがとうございます。 思い立って（前から考えてはいましたよ笑）、トレーニングマシ […]
ダイエット・ボディメイク

あなたはどれ？8つのタイプ別 太る原因チェック

太ってしまう。痩せられない。その現実には必ず、絶対に、理由があります。ですが太りやすい生活習慣や食習慣に慣れてしまうと、「なぜか太ってしまう」「頑張ってるのに痩せない」という思考になって、自分が抱えている問題に気づけない […]
健康・美容

今さら聞けない酵素の健康効果とは？

今や酵素ジュースや酵素玄米など、○○酵素と名前の付いた商品は、通販や自然派のお店だけでなく、コンビニでも手に入るようになりました。 ですが、「何となく身体に良さそう！」と思いながらも、イマイチ何だかよく分からない方も多い […]
ダイエット・ボディメイク

筋トレは女性におすすめの運動法？メリットや注意点をご紹介

筋トレがダイエットに良いとテレビや雑誌、SNSなどで取り上げられる機会が増えていますね！一方で「筋トレは辛そう」「筋トレをするとムキムキになってしまう」など、筋トレにネガティブなイメージのある女性は多いのではないでしょう […]
レシピ

【ダイエットレシピ】鶏胸肉の簡単レンチン時短メニュー

鶏胸肉を、とっても簡単に美味しくレンジで調理できます！！しかも洗い物は食べるお皿だけで済む可能性…🍽️ 材料 ・鶏胸肉　1枚・醤油　大さじ1・オリーブオイル  大さじ1・塩　小さじ1・黒コショウ　お好 […]
ダイエット・ボディメイク

女性がキレイに痩せる方法｜効率よくダイエットするために

キレイに痩せる方法を知りたい女性へ。男女の体の違いによるダイエット方法の違いから、女性が綺麗に痩せるコツまで、まとめました！ 女性の太り方の特徴｜男性との違いは？ 女性の太り方として最も特徴的なのが、「皮下脂肪」が付きや […]
レシピ

【ダイエットレシピ】サバのオイスターソース煮

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム style it.の奥原です。 今回は、オススメのお魚レシピをご紹介します♪LDLを効果的に下げる効果があるとされている青魚“サバ”！味噌煮が定番ですが、ちょっと変化 […]
パーソナルトレーニングについて

パーソナルジムは初心者にこそオススメ。失敗しないパーソナルトレーニングジムの選び方を徹底解説！

ダイエットをしようとするとき、健康のために運動しようと決めたときに、トレーニングジムはもはや欠かせない、身近なものになっています。一般的なトレーニングジムは、トレーニングスペースにさまざまなトレーニング機器が置かれていて […]
パーソナルトレーニングについて

パーソナルトレーニング後の筋肉痛は効果が出ている証？必要な考え方とケア方法をご紹介

パーソナルトレーニングを受けてしばらくすると、身体のあちこちが痛い・・！なんてことありますよね。これはいわゆる筋肉痛というもの。筋肉痛が起きているということはパーソナルトレーニングの成果が出ている証という方もいます。筋肉 […]
ダイエット・ボディメイク

体幹トレーニングと筋トレは違う？それぞれの効果とメリットをご紹介

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム style it. 奥原です。 宅トレの代表ともいえる、体幹トレーニング。体幹トレーニングは、さまざまな競技のアスリートも取り入れている体幹を鍛えるトレーニングですが […]
食事・栄養レシピ

【ダイエットレシピ】鮭のみぞれ煮

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム style it.の奥原です。 今回は、糖質制限中でも、脂質制限中でもオススメのお魚レシピをご紹介します♪鮭にはDHAやEPAはもちろん、抗酸化作用の高いアスタキサン […]
パーソナルトレーニングについて

パーソナルトレーニングを受けてもリバウンドする？リバウンドしてしまう理由と防止法をご紹介

パーソナルジムでダイエットをしたらリバウンドせずに痩せられる、そんなイメージを持つ方もいらっしゃるかもしれません。しかしパーソナルジムでダイエットに成功しても、食事管理や運動をやめてしまったらリバウンドしてしまう可能性は […]
パーソナルトレーニングについて

パーソナルトレーニングのメニューの特徴とは？トレーニングの内容や流れをご紹介

パーソナルジムは一般的なジムとは違い、プロのトレーナーとマンツーマンでトレーニングできるのが最大のメリット。パーソナルトレーニングのメニューはトレーナーがご自身の目標や体質に合わせて組んでくれるので、最短距離で無理なく結 […]
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