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松本市で女性専用パーソナルトレーニングジム・ダイエットならstyle it.

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ブログ

style it.について

style it. 3周年

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム style it.奥原です。 2023年1月5日、style it.は3周年を迎えます。2020年オープン直後に新型コロナウイルス感染症が拡大し始め、どうなるのかと強 […]
style it.について

2022年、今年も本当にありがとうございました。

2022年もついにあと数日です。早いなー。年々１年経つのが早く感じますが、今年は特にあっという間でした。このブログに目を通してくださっている皆様は、どんな1年を過ごされたでしょうか？ 私個人として、挑戦の一年となりました […]
ダイエット・ボディメイク

太もも＆お尻痩せ！タイプ別にダイエット方法をご紹介

キュッと上がったお尻に引き締まった太ももは、きれいなボディライン作りに欠かかせないパーツですよね。お尻痩せと太もも痩せを狙うなら、筋肉を鍛えることも大切ですが姿勢など生活習慣のクセを見直すのも大切です。お尻と太ももが大き […]
食事・栄養レシピ

【ダイエットレシピ】もずくと豆腐の卵スープ

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム style it.　奥原です。 寒い季節はあったかいスープが活躍しますね。今回は食べ応えバツグンの、ヘルシースープレシピをご紹介します！もずく酢は、汁ごと入れてくださ […]
ダイエット・ボディメイク

筋トレのポイントは順番にアリ！脂肪を効果的に燃焼させる筋トレの順番を徹底解説

筋トレをしているのにイマイチ効果が出ない！とお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。筋トレをしているのに効果を感じない原因は、トレーニングを行う順番のせいかもしれません。脂肪燃焼の効果を実感するには、筋トレから有酸 […]
食事・栄養レシピ

【ダイエットレシピ】豆腐の鶏そぼろあん

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム style it.の奥原です。 年末が近付いてきました。美味しく食べる年末年始にむけて、この1ヶ月はダイエット頑張りませんか？！ 今回は、冬場の減量中に良く作るあった […]
パーソナルトレーニングについて

パーソナルトレーニングは、どれくらい通えばいい？

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム style it. 奥原です。パーソナルトレーニングを検討中の方も、通い始めたよという方も、“どのくらい通えばいいんだろう…”と気になっている方は多いのではないでしょ […]
パーソナルトレーニングについて

パーソナルトレーニングとは？こんな人ならオススメ！

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジムstyle it.の奥原です。ここ最近、松本市内、また長野県内全域でもパーソナルトレーニングジムがとても増えてきました。そこで今回は、パーソナルトレーニングのメリットや […]
style it.について

ゆるめるサロン、NEW OPENします！

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム style it.奥原です。 いつもお会いしている皆様にはご相談も含め(笑)お伝えしておりましたが、なんと2022年 7月、同建物内2階に新たにサロンをオープン致しま […]
食事・栄養レシピ

【簡単・栄養満点】変わり白和え

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム style it.奥原です。今回は、低脂質・低糖質で、栄養満点な簡単白和えのご紹介です！ 白和えって難しい＆面倒だと思っていたのですが、お客様に教えて頂いた簡単おいし […]
ダイエット・ボディメイク

食べたい欲求を切り抜ける方法

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム style it.の奥原です。気温が上がる日も増えてきて、薄着の季節はすぐそこです！当ジムをご利用頂いている皆様をはじめ、多くの方が夏までにもうちょっと痩せよう…！と […]
レシピ食事・栄養

【低糖質レシピ】揚げない！チーズインナゲット

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム style it.奥原です。今回は、糖質ほぼゼロで作れる、揚げない！チーズインナゲットです♪普通のナゲットよりはるかにマシですが、脂質はまぁまぁあるのでダイエット中の […]
食事・栄養レシピ

簡単ダイエットレシピ⭐︎薬味で美味しいささみの冷菜

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム style it.です。暖かい日が増えてきました。これからの季節の私の夜ご飯の定番メニューをご紹介です♪ 【薬味で美味しいささみの冷菜】です♪低糖質・低脂質・高タンパ […]
健康・美容

休日の過ごし方が人生を変える？アクティブレストとは

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオ style it.奥原です。今回は、休日の過ごし方について。疲れが溜まっているなーと感じる時、何かすると疲れてしまって平日に疲れを持ち越しそうだから大人 […]
食事・栄養

その糖質制限、大丈夫ですか？【後編】

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオ style it.奥原です。 今回は、前回の前編に続いて、失敗しない糖質制限のお話です。糖質の量を制限することよりも重要な、“血糖値コントロール”につい […]
食事・栄養

その糖質制限、大丈夫ですか？【前編】

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオ style it.奥原です。今回は、知っているようで知らない事も実はとても多い、糖質制限のお話。情報が溢れている中、糖質制限ダイエットはもはや当たり前の […]
style it.について

チャリティ活動のご報告

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオ style it.奥原です。 先日、ジムにてみなさまにお声がけしておりました、捨てちゃうバスタオル回収のご報告です。たくさんの方にご協力いただき、なんと […]
食事・栄養レシピ

【低糖質レシピ】サバのごまマヨ焼き

こんにちは、松本市女性専用パーソナルジム トレーニング＆ヨガスタジオ style it.奥原です。今回は、栄養価バツグンのお魚“サバ”の簡単低糖質レシピをご紹介です♪鶏肉以外にも高タンパクで高栄養価な食材はたくさんありま […]
ダイエット・ボディメイク

【ダイエットのウソ・ホント？】筋肉が脂肪に変わる？

こんにちは、松本市女性専用パーソナルトレーニングジム＆ヨガスタジオ style it.奥原です。 今回は、ダイエットのウソ・ホントシリーズ。最近では聞く頻度が減ってきましたが、とはいえ、昔からよく聞くこのキーワード【筋肉 […]
レシピ食事・栄養

【ダイエット副菜】ひじきと枝豆のツナごまマヨ

こんにちは、松本市女性専用パーソナルジム トレーニング＆ヨガスタジオ style it.奥原です。今回はダイエット中の食生活にオススメの副菜レシピをご紹介します♪ ひじきの戻し時間を除けば、10分くらいで出来ちゃうのに栄 […]
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